Olá, nesta postagem farei um breve resumo de como deve ser baseado o treino de musculção para atletas do jiu-jitsu.
Pré-temporada :
Trabalho de musculção básico com maior volume, com exercicios básicos da musculação objetivando a hipertrofia, força.
Próximo a competições :
Trabalho de musculação com mais intensidade(para aumentar a resistencia), trabalho em forma de circuito, nesta fase tem que se analisar o jiu-jitsu e a forma como o atleta luta(guardeiro ou passador,etc.) , para que assim monte um treinamento baseado na forma de lutar do atleta.
Ola boa tarde a todos gostei muito do site.E gostaria de saber como faço para poder estar sempre encontato com os moderadores desse site.
ResponderExcluirPara poder aprender masi sobre a Suave Arte Milenar de Quebrar Ossos O nosso famoso Jiu Jitsu.Antecipadamente agradeço pela atençao
Ass:Rodrigo