Defesa Pessoal

Click na imagem para amplia-la

1. Kimura (americana)


2. Arm-lock no chão


3. Queda de sacrifício


4. Termino da queda de sacrifício


5. Arm-lock em pé


6. Estrangulamento pela gola (estilo tesoura)


7. Estrangulamento pela gola (estilo Mata-Leão)


8. Ataque de queda no joelho


9. Mata-Leão seguido de queda10- queda por uma rasteira


10. Chave de pé


11. Arm-lock para imobilização


12. Queda com mão de vaca

Musculação para atletas de Jiu-Jitsu

Olá, nesta postagem farei um breve resumo de como deve ser baseado o treino de musculção para atletas do jiu-jitsu.

Pré-temporada :
Trabalho de musculção básico com maior volume, com exercicios básicos da musculação objetivando a hipertrofia, força.

Próximo a competições :
Trabalho de musculação com mais intensidade(para aumentar a resistencia), trabalho em forma de circuito, nesta fase tem que se analisar o jiu-jitsu e a forma como o atleta luta(guardeiro ou passador,etc.) , para que assim monte um treinamento baseado na forma de lutar do atleta.

Gracie Jiu-Jitsu Advanced DVD Esta série foi concebida para o estudante sério, Gracie Jiu-Jitsu é como um jogo de xadrez, com elementos de reflexão prospectiva, estratégia, paciência e um final conclusivo para o jogo. Nesta série, Rorion e Royce continuar seu extraordinário legado de instrução, partilhando os seus segredos para uma efectiva defesa e da entrega do cheque mate conclusivos, bem como o pensamento estratégia que irá assumir definitivamente o seu jogo a todo um novo nível. Disco 1: Defesas contra ataques a partir da montagem: frente e verso Disco 2: Pé fechaduras: ofensas e defesas Disc 3: Acabamento movimentos de levantar e lutar contra estratégias / Hélio Gracie: o pai de Jiu-Jitsu brasileiro Aqui é onde você irá desenvolver a capacidade de escoamento de deslocar-se para avançar a compreensão e de inverter uma boa defesa em uma apresentação eficaz. Rorion e Royce partilhar os seus pensamentos processo para ajudá-lo a atingir seu pleno potencial. Além disso, Hélio Gracie partes seus pensamentos em uma entrevista não detém barradas.

Texto original:

Gracie Jiu-Jitsu Advanced This DVD series is designed for the serious student who has taken the time to learn the Gracie Jiu-Jitsu Basics and the Gracie Jiu-Jitsu Intermediate series, Gracie Jiu-Jitsu is like a game of chess, with elements of forward thinking, strategy, patience and a conclusive end to the match. In this series, Rorion and Royce continue their legacy of outstanding instruction, sharing their secrets for an effective defense and the delivery of the conclusive check mate as well as the thinking strategy that will definitely take your game to a whole new level. Disc 1: Defenses against attacks from the mount: front and back Disc 2: Foot locks: offenses and defenses Disc 3: Finishing moves from standing up and combat strategies / Helio Gracie: the father of brazilian jiu-jitsu Here is where you will develop the ability of flowing from move to move and the understanding of reversing a good defense into an effective submission. Rorion and Royce share their thinking process to help you reach your full potential. Also, Helio Gracie shares his thoughts in a no-holds barred interview.

Parte 01

Parte 02

Parte 03

Parte 04

Parte 05

Parte 06

Musicas para os treinos

Vai aiii os links pra galera poder baixar as musicas que toca no tatâme,
pra galera que gosta.

1. Apaga mas não bate (Apocalipse 16) Download
2. Vale tudo (mag) Download
3. Estilo Motoboy (mag) Download
4. Eye of the tiger (Survivor) Download
5. Gonna fly now (Bill Conti - Rock Balboa) Download

Gestos na luta

O árbitro central fará os gestos abaixo, indicados de acordo com as ações seguintes:

Queda,raspagem e joelho na barriga: o árbitro levantará a mão referente ao atleta que esteja com a faixa ou o kimono de identificação sinalizando 2 pontos.
Passagem de guarda: o árbitro levantará a mão referente ao atleta que esteja com a faixa ou o kimono de identificação sinalizando três pontos.
Montada pela frente, montada pelas costas e pegada pelas costas: o árbitro levantará a mão referente ao atleta que esteja com a faixa ou com o kimono de identificação sinalizando 4 pontos.
Penalidades: o árbitro com os punhos fechados dobrará seus braços na altura do peito fazendo movimento circulares com os antebraços e levantando o braço na altura do ombro com a mão fechada referente ao atleta punido em seguida dará uma vantagem ou dois pontos para o outro.
Vantagens: o árbitro estica o braço referente ao atleta que esteja com a faixa ou com o kimono de identificação na altura dos ombros.
Para interrupção da luta: O árbitro abrirá os dois braços ao mesmo tempo, na altura dos ombros.
Para interrupção do tempo de luta: O árbitro colocará uma mão em baixo da outra em forma de “T”, determinando assim que o mesário interrompa o tempo durante o período determinado pelo árbitro.
Para desclassificação: O árbitro cruzará os dois braços no alto e após apontará para o atleta desclassificado.
Para retirar um ponto atribuído: O árbitro levanta o braço esticado no alto referente ao atleta dado o ponto e balança o braço.
Para amarração da luta: O árbitro coloca as mãos em cima dos antebraços na altura do peito sendo que para a punição verbal ele somente fará o gesto sem punir o infrator, do segundo gesto em diante ele irá punir de acordo com a regra pertinente a amarração.
Para começar a luta: O árbitro posiciona os atletas um de frente para o outro e colocará um dos braços esticado a frente na altura dos ombros entre eles e abaixará o braço falando ao mesmo tempo a palavra “combate”.

Medidas

O medidor verificará antes da luta, o comprimento das unhas dos atletas, cor e estado da faixa e o estado do kimono (deverá passar pelo padrão exigido pelo medidor oficial da CBJJ)

Tamanho do medidor:

Altura total do medidor:..............................15,0 cm

Largura do medidor:...................................3,5 cm

Tamanho da gola:......................................5,0 cm

Largura da gola:........................................1,5 cm

Largura da manga em todo seu comprimento: 7,0 cm

Interpretação do Placar

O placar tem os seguintes pontos colocados horizontalmente lado a lado:
4 pontos – montada e pegada pelas costas
3 pontos – passagem de guarda
2 pontos – queda, raspagem e joelho na barriga
-1, -2... - punições
1, 2, 3... – vantagens

O árbitro tem que em primeiro lugar olhar para os pontos, vence o atleta que tiver o maior somatório de pontos, caso estejam empatados, o árbitro olhará para as vantagens, ganhando quem tiver maior número, caso continuem empatados, perderá aquele que tiver o maior número de punições, porem se com todos estes critérios a luta terminar empatada em pontos vantagens e punições, caberá ao árbitro decidir quem será o vencedor pois nenhuma luta pode ter no final um empate.