quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Defesa Pessoal

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  1. Kimura (americana)

  2. Arm-lock no chão

  3. Queda de sacrifício

  4. Termino da queda de sacrifício

  5. Arm-lock em pé

  6. Estrangulamento pela gola (estilo tesoura)

  7. Estrangulamento pela gola (estilo Mata-Leão)

  8. Ataque de queda no joelho

  9. Mata-Leão seguido de queda10- queda por uma rasteira

  10. Chave de pé

  11. Arm-lock para imobilização

  12. Queda com mão de vaca

Um comentário:

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